HORÁRIOS

UNIDADE:

UNIDADE:

Fitness

Musculação

Natação Adulto

Hidroginástica

Natação Infantil

HORÁRIO	SEGUNDA	TERÇA	QUARTA	QUINTA	SEXTA	SÁBADO
06:00 - 22:00	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação
06:15 - 07:00	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
07:00 - 07:45	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD
07:00 - 07:45		HIDRO		HIDRO
07:15 - 08:00	CROSS TRAINING	SPINNING	CROSS TRAINING	SPINNING	CROSS TRAINING
07:45 - 08:30	AQUA FIT		AQUA FIT		AQUA FIT
07:45 - 08:30	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD
08:15 - 09:00		ALONGAMENTO		ALONGAMENTO
08:30 - 09:15	9 A 11 ANOS		9 A 11 ANOS		9 A 11 ANOS
08:30 - 09:15	HIDRO		HIDRO		HIDRO
08:30 - 09:15 P		NBA/NAAD		NBA/NAAD
09:00 - 09:45						9 A 11 ANOS
09:00 - 09:45						NBA/NAAD
09:00 - 09:45		PILATES		PILATES
09:00 - 14:00						Musculação
09:15 - 10:00	60+	60+	60+	60+	60+
09:15 - 10:00	6 A 8 ANOS	4 E 5 ANOS	6 A 8 ANOS	4 E 5 ANOS	6 A 8 ANOS
09:15 - 10:00	SPINNING		SPINNING		SPINNING
09:15 - 10:00 P	NAAD	NAAD	NAAD	NAAD	NAAD
09:45 - 10:30						6 A 8 ANOS
09:45 - 10:30						NBA/NAAD
10:00 - 10:15	ABDOMINAL		ABDOMINAL		ABDOMINAL
10:00 - 10:45	4 E 5 ANOS	9 A 11 ANOS	4 E 5 ANOS	9 A 11 ANOS	4 E 5 ANOS
10:00 - 10:45	60+	60+	60+	60+	60+
10:00 - 10:45 P	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD
10:15 - 11:00	CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL
10:30 - 11:15						4 E 5 ANOS
10:30 - 11:15						NBA/NAAD
10:45 - 11:25		60+		60+
10:45 - 11:30	2 E 3 ANOS	6 A 8 ANOS	2 E 3 ANOS	6 A 8 ANOS	2 E 3 ANOS
10:45 - 11:30 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
10:45 -11:30 P					NBA/NAAD
11:15 - 12:00						2 E 3 ANOS
12:15 - 13:00	AQUA FIT		AQUA FIT		AQUA FIT
12:15 - 13:00		SPINNING		SPINNING
13:45 -14:30 P	NBA/NAAD		NBA/NAAD		NBA/NAAD
14:30 - 15:15	HIDRO (P)	60+	HIDRO (P)	60+	HIDRO (P)
14:30 - 15:15 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
14:30 - 15:30		LOCAL CARIOCA		LOCAL CARIOCA
15:15 - 16:00 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
16:00 - 16:45 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
16:45 - 17:30	6 A 8 ANOS		6 A 8 ANOS		6 A 8 ANOS
17:30 - 18:15	AQUA FIT		AQUA FIT		AQUA FIT
17:30 - 18:15	4 E 5 ANOS	4 E 5 ANOS	4 E 5 ANOS	4 E 5 ANOS	4 E 5 ANOS
17:30 - 18:15	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
18:15 - 19:00	2 E 3 / 9 A 11 ANOS	6 A 8 ANOS	2 E 3 / 9 A 11 ANOS	6 A 8 ANOS	2 E 3 / 9 A 11 ANOS
18:15 - 19:00	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD
18:15 - 19:00	HIDRO		HIDRO		HIDRO
18:45 - 19:30	SPINNING	CIRCUITO FUNCIONAL	SPINNING	CIRCUITO FUNCIONAL	SPINNING
18:46 - 19:31	PILATES		PILATES		PILATES
19:00 - 19:45	4 E 5 / 6 A 8 ANOS	9 A 11 ANOS	4 E 5 / 6 A 8 ANOS	9 A 11 ANOS	4 E 5 / 6 A 8 ANOS
19:00 - 19:45	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD
19:00 - 19:45	HIDRO	HIDRO	HIDRO	HIDRO
19:30 - 20:00		ALONGAMENTO		ALONGAMENTO
19:30 - 20:30	YOGA		YOGA
19:45 - 20:30	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
20:30 - 21:15 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
21:15 - 22:15 P	NAAD	NAAD	NAAD	NAAD
06:00 - 22:00	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação
07:15 - 08:00		SPINNING		SPINNING
07:30 - 08:15		STEP		STEP
07:30 - 08:30	PILATES		PILATES		PILATES
08:15 - 09:15		LOCAL CARIOCA		LOCAL CARIOCA
08:30 - 13:30						Musculação
08:45 - 09:30	SPINNING		SPINNING		SPINNING
09:15 - 10:00		ALONGAMENTO		ALONGAMENTO
09:30 - 10:30	LOCAL CARIOCA		LOCAL CARIOCA		LOCAL CARIOCA
10:00 - 10:45		PILATES		PILATES
12:15 - 13:00		SPINNING		SPINNING
14:45 - 15:45	CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL
15:00 - 16:00		PILATES		PILATES
16:30 - 17:15		RITMOS		RITMOS
17:45 - 18:45		YOGA		YOGA
18:45 - 19:30	SPINNING		SPINNING
19:00 - 19:45		SPINNING		SPINNING
19:00 - 20:00	PILATES		PILATES		PILATES
19:30 - 20:30		LOCAL CARIOCA		LOCAL CARIOCA
20:00 - 20:45	RITMOS		RITMOS
06:00 - 22:00	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação
07:00 - 07:45	SPINNING		SPINNING		SPINNING
08:00 - 09:00		YOGA		YOGA
08:45 - 09:30	ALONGAMENTO		ALONGAMENTO		ALONGAMENTO
09:00 - 09:45		SPINNING		SPINNING
09:00 - 14:00						Musculação
09:30 - 10:30	PILATES		PILATES		PILATES
09:31 - 10:16	SPINNING		SPINNING		SPINNING
09:45 - 10:30		RITMOS		RITMOS
10:30 - 11:15						SPINNING
15:15 - 16:00		SPINNING		SPINNING
16:00 - 16:45	CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL
18:45 - 19:30	SPINNING		SPINNING
19:00 - 19:45	FLEX PILATES	SPINNING	FLEX PILATES	SPINNING	FLEX PILATES
19:00 - 20:00		LOCAL CARIOCA		LOCAL CARIOCA
20:00 - 21:00	YOGA		YOGA		YOGA
06:00 - 06:45	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
06:00 - 22:00	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação	Musculação
06:45 - 07:30	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
07:00 - 07:45	CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL
07:15 - 08:00		SPINNING		SPINNING
07:30 - 08:15		ACQUA FITNESS		ACQUA FITNESS
07:30 - 08:15	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
07:45 - 08:30	FITDANCE		FITDANCE		FITDANCE
08:15 - 09:00	ACQUA HIIT (P)		ACQUA HIIT (P)		ACQUA HIIT (P)
08:15 - 09:00 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
08:30 - 09:30		YOGA		YOGA
09:00 - 09:45	60+	60+	60+	60+	60+
09:00 - 09:45						NBA/NAAD
09:00 - 09:45 P	NBJ	NBJ	NBJ	NBJ	NBJ
09:00 - 09:45 P	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD
09:00 - 14:00						Musculação
09:45 - 10:30	60+	60+	60+	60+	60+
09:45 - 10:30	PILATES SOLO		PILATES SOLO		PILATES SOLO
09:45 - 10:30						NBA/NAAD
09:45 - 10:30 P		NBJ		NBJ
09:45 - 10:30 P	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD
10:30 - 10:45	ABDOMINAL		ABDOMINAL		ABDOMINAL
10:30 - 11:15						NBA/NAAD
10:30 - 11:15 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
11:15 - 12:00						NBJ
11:30 - 12:15		HIDRO (P)		HIDRO (P)
11:30 - 12:15 P		NBA/NAAD		NBA/NAAD
12:15 - 13:00	SPINNING	RITMOS	SPINNING	RITMOS
12:15 - 13:00	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
13:00 - 13:45 P		NBA/NAAD		NBA/NAAD
13:45 - 14:30 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
14:30 - 15:15	60+	60+	60+	60+
14:30 - 15:15 P	NBA/NAAD		NBA/NAAD		NBA/NAAD
15:15 - 16:00 P	NBA/NAAD		NBA/NAAD		NBA/NAAD
16:00 - 16:45	60+		60+		60+
16:00 - 16:45 P	NBJ	NBJ	NBJ	NBJ	NBJ
16:00 - 16:45 P	NAAD	NBA/NAAD	NAAD	NBA/NAAD	NAAD
16:30 - 17:15		HIDRO (P)		HIDRO (P)
16:45 - 17:30 P	NBJ	NBJ	NBJ	NBJ	NBJ
16:45 - 17:30 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
17:30 - 18:15	ACQUA FITNESS		ACQUA FITNESS
17:30 - 18:15	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
18:00 - 18:45	ALONGAMENTO		ALONGAMENTO		ALONGAMENTO
18:15 - 19:00		NBJ		NBJ
18:15 - 19:00	ACQUA FITNESS		ACQUA FITNESS		ACQUA FITNESS
18:15 - 19:00	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
18:30 - 19:15	SPINNING		SPINNING		SPINNING
18:35 - 19:25		CIRCUITO FUNCIONAL		CIRCUITO FUNCIONAL
18:45 - 19:30	PILATES	SPINNING	PILATES	SPINNING	PILATES
19:00 - 19:45		ACQUA FITNESS		ACQUA FITNESS
19:00 - 19:45	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
19:30 - 20:15	RITMOS		RITMOS		RITMOS
19:30 - 20:30		YOGA		YOGA
19:45 - 20:30	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
20:15 - 21:15	CROSS TRAINING		CROSS TRAINING
20:30 - 21:15 P	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD	NBA/NAAD
21:15 - 22:00 P		NBA/NAAD		NBA/NAAD

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