HORÁRIOS
...
CATEGORIAS
ARQUIVOS
- Setembro 2022 04
- Dezembro 2022 01
- Janeiro 2023 01
- Fevereiro 2023 01
- Março 2023 01
- Abril 2023 01
- Maio 2023 01
- Junho 2023 01
- Julho 2023 01
- Agosto 2023 01
- Setembro 2023 01
- Outubro 2023 01
- Novembro 2023 01
- Dezembro 2023 01
- Janeiro 2024 01
- Fevereiro 2024 01
- Março 2024 01
- Abril 2024 01
- Maio 2024 01
- Junho 2024 01
- Julho 2024 01
- Agosto 2024 01
- Setembro 2024 01
- Outubro 2024 01
- Novembro 2024 01
Natação para todas as idades: benefícios e como começar
12 Setembro 2022
A natação é uma modalidade esportiva que traz inúmeros benefícios. Dentre os principais estão a melhora da força, tonificação dos músculos, estimulação das articulações e ligamentos, controle do peso e queima de gordura.
A natação é indicada para todas as idades: desde bebês até idosos, inclusive grávidas. Isso por ser uma atividade física com pouco impacto e riscos.
Na natação existem diferentes estilos de nado: crawl, costas, peito e borboleta. A junção de todos eles é chamado de medley. Nas aulas são ensinados todos os estilos, além de técnicas de respiração, braçada, flutuação, mergulho e muito mais.
Aos poucos os alunos aprendem a nadar de forma correta. Na Studio Corpo Livre as aulas têm duração de 45 minutos e podem ser praticadas de 1 à 6 vezes na semana. Estão disponíveis em diversos horários durante o dia nas sedes Centro e Iguaçu, de segunda à sábado. Pessoas de todos os níveis podem se matricular - a partir de 2 anos de idade.
Principais Benefícios da Natação
Abordamos um pouco sobre os benefícios da natação. Agora, vamos detalhar de forma mais completa. Confira!
- Saúde emocional e memória
Praticar natação promove prazer e bem-estar, também a satisfação e o humor. Além disso, melhora a circulação e a oxigenação do sangue, acabando por aprimorar a memória e a capacidade de raciocínio.
- Perda de peso
Como é uma atividade dentro de água, a natação estimula os praticantes a exercerem maior esforço, o que aumenta o gasto de calorias. O emagrecimento vai depender da intensidade dos exercícios e da associação a alimentação adequada. Porém, sem dúvidas, é uma excelente aliada no processo de perda de peso.
- Respiração
A natação trabalha muito a respiração. Com ela, existe maior fortalecimento dos músculos da parede torácica, o que provoca melhor contração e expansão dos pulmões, permitindo oxigenar melhor o sangue.
- Ligamentos e Articulações
A natação ajuda a manter as articulações e ligamentos saudáveis, assim como também a flexibilidade e a postura corporal.
- Movimenta o corpo
A natação trabalha a maior parte dos músculos do corpo. Diferente da musculação, por exemplo, na qual os exercícios são realizados de forma localizada.
Também provoca o aumento da flexibilidade muscular, sendo muito recomendada por médicos para auxiliar na recuperação de lesões ou durante o período de recuperação após cirurgias.
A academia Studio Corpo Livre cuida desde 1984 da saúde e bem-estar do público de Curitiba. São mais de 20 modalidades para atender todas as idades em quatro endereços: Água Verde, Barigui, Centro e Iguaçu. Escolha aqui (https://www.studiocorpolivre.com.br/ qual sede prefere, contate-nos por WhatsApp e venha fazer parte da nossa família!
