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A importância da Atividade Física em adultos 60+ no Pós-Covid!
11 Janeiro 2023
Muitos especialistas em saúde estão preocupados com a perda de condicionamento físico e mobilidade verificada entre adultos mais velhos desde que a Covid-19 alterou profundamente a rotina das pessoas. Pesquisas recentes indicam que muitas pessoas que tiveram casos leves a moderados de Covid e até mesmo algumas que conseguiram evitar o Coronavírus completamente podem estar sofrendo declínio funcional.
A prática regular de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios aos idosos, principalmente aulas de Hidroginástica que além de trazerem benefícios como: melhora da aptidão cardiorrespiratória, força muscular e mobilidade articular, entre outros, promove a interação social trazendo benefícios para a saúde mental do idoso.
A Hidroginástica é um conjunto de exercícios na água. Em síntese, combina atividades aeróbicas com ginástica localizada. Portanto, ao ser praticada em piscina, não tem impacto nas articulações. Por isso, a hidroginástica para pessoas 60+ é tão recomendada.
Os exercícios no interior da água são os mais variados, e não são apenas para as pernas. Pelo contrário, os braços e outros músculos também trabalham. Ora com o uso de objetos, ora sem. Entre os artigos estão caneleiras, halteres, flutuadores e os macarrões de piscina.
Após a vacinação e a consequente diminuição da gravidade apresentada pela doença do Covid é necessário retomar a atividade física frequente para recuperar a condição física dos idosos e melhorar a saúde física, mental e social!
Na Academia Studio Corpo Livre estamos preparados para recebê-los com horários para 60+ e com um planejamento especial para atender as necessidades dessa turminha para lá de especial! Esperamos vocês!
Simone Dias | Coordenadora Hidroginástica
