A aula de step consiste em fazer diferentes exercícios com o auxílio de um step (degrau, em português). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A aula é coletiva e o professor passa sequências dinâmicas para os alunos executarem subindo e descendo do degrau. O ritmo e a intensidade variam durante a aula.
![imagem](imagens/aulas/barra.png)
![imagem](imagens/aulas/bola.png)
Benefícios
A aula de step promove ganho muscular e a queima de gordura. Também melhora a oxigenação sanguínea, exercita o peitoral, tríceps, fortalece as pernas, panturrilhas, abdômen, além de proporcionar diversão e mais qualidade de vida!
![imagem](admin/files/aulas/6111989b782e40768fc9007786b032ba7911aa.png)
OUTRAS AULAS
![imagem](imagens/home/prev.png)
![imagem](imagens/home/next.png)