O Cross Training estimula diversos grupos musculares. A aula é dividida em exercícios aeróbicos e de força que são repetidos em pequenos circuitos.
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Benefícios
A prática aprimora a força, a flexibilidade, a velocidade, a agilidade, a coordenação e o equilíbrio. Tudo isso num trabalho dinâmico e em grupo.
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OUTRAS AULAS
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